Sống khỏe » Tình dục - Giới tính

Thứ tư, 18/06/2025, 19:30:47 PM (GMT+7)

Ăn lòng trắng trứng có tăng cường sinh lý?

(17:13:45 PM 29/12/2023)

(Tin Môi Trường) - Nhiều người nói ăn lòng trắng trứng nhiều canxi, protein nên tốt cho sức khỏe nam giới, có đúng không? (Sơn, 29 tuổi, Hà Nội).

>> Đề tài đoạt Giải Nhất cuộc thi của VACNE tiếp tục nhận giải vô địch Cuộc thi Khởi nghiệp tại Vương Quốc Anh >> Thêm 3 địa phương ở TP. Thủ Dầu một và TP. Bến Cát (Bình Dương) được công nhận Cây Di sản >> Cây Điệp Phèo heo Trường THCS Phú Hòa được công nhận Cây Di sản Việt Nam >> Thêm ba cây cổ thụ của Thủ đô Hà Nội được vinh danh Cây Di sản Việt Nam >> Sinh viên Trường Đại học Công nghiệp TPHCM cùng doanh nghiệp trồng cây nhân ngày môi trường thế giới

Ảnh: Medical News Today

Trả lời:

Trứng là nguồn cung cấp protein và chất dinh dưỡng đa dạng, trong đó có canxi, kali, và vitamin D, B6, B12, phù hợp cho mọi người mọi người.

Lòng trắng trứng chiếm khoảng 67% tổng số protein có trong trứng, ít chất béo và không có cholesterol. Tất cả cholesterol và chất béo trong trứng được tìm thấy trong lòng đỏ trứng, chứ không phải lòng trắng trứng. Mặt khác, lòng trắng trứng gần như là protein nguyên chất và không chứa chất béo hay cholesterol, hàm lượng calo thấp.

Tuy nhiên, ăn lòng trắng trứng không phải là biện pháp tối ưu để tăng cường sinh lý. Ngoài ra, tăng cường sinh lý không chỉ đơn thuần từ việc ăn một loại thực phẩm mà cần kết hợp từ chế độ ăn hợp lý và lối sống khoa học.

Các thực phẩm tăng khả năng sinh lý nam giới như hàu, tôm, cua, cá trích, cá hồi. Các loại rau như dưa vàng, cải xanh, dưa hấu, rau chân vịt, giá đỗ, nước ép trái cây, hạt hạnh nhân, óc chó, đỗ đen, ngũ cốc...

Nam giới nên kiêng rượu bia, không hút thuốc lá, không sử dụng chất kích thích. Không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.

Nên giải tỏa áp lực, căng thẳng, stress (nếu có). Tập thể dục đều đặn, tốt nhất khoảng 4 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 30 phút. Quản lý, điều trị tốt các bệnh mạn tính, đặc biệt mỡ máu cao, tiểu đường, gút, bệnh thận mạn...

Giữ mối quan hệ tốt, chia sẻ chuyện tình dục với nhau, sẵn sàng lắng nghe và gây dựng gắn kết với đối tác.

Bác sĩ Phạm Minh Ngọc -Phó Giám đốc Trung tâm Y học Giới tính Hà Nội, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Ăn, lòng trắng, trung, có, tăng cường , sinh lý

Gửi ý kiến bạn đọc về: Ăn lòng trắng trứng có tăng cường sinh lý?

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)