Sống khỏe » Sức khỏe

Thứ tư, 15/10/2025, 21:27:21 PM (GMT+7)

Những sai lầm thường gặp trong chế độ ăn uống chữa táo bón

(15:50:13 PM 05/03/2015)

(Tin Môi Trường) - Rất nhiều người mắc phải sai lầm trong chế độ ăn uống khiến bệnh táo bón thêm trầm trọng.

>> Trường Đại học Nông Lâm TP.HCM: Ký kết hợp tác và khánh thành mô hình Vườn thực phẩm cộng đồng >> Công ty dùng phân tươi trồng cỏ, dân phải mắc màn ăn cơm để "trốn ruồi" >> Sinh viên ăn cơm từ thiện là nhục nhã? >> Lãi 5 tỷ đồng mỗi tháng nhờ bán cơm cho Vietnam Airlines, VietJet >> Đua nhau "Xẻ thịt" đất đồi để làm giàu

1. Uống nhiều trà. Nhiều người nghĩ rằng, uống trà có thể loại bỏ được độc tố trong cơ thể, do đó sẽ giải quyết được vấn đề táo bón. Thực tế, trà có tác dụng hội tụ, càng làm cho táo bón trầm trọng.

2. Ăn nhiều chuối. Chuối có thể làm mịn ruột, nhưng chỉ quả chín mới phát huy một phần tác dụng. Chuối chưa chín tăng các vấn đề táo bón và chứa axit tannic hội tụ ức chế nhu động của dạ dày.

3. Kiêng thịt và ăn ít cơm. Điều đó sẽ chỉ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết.

4.Trong thời gian táo bón, nên chọn chế độ ăn nhiều protein và kết hợp một số loại thực phẩm nhiều carbohydrate và chất xơ.

5. Hạn chế dầu, ăn nhẹ. Bị táo bón không phải là do ăn quá nhiều thịt và cá nhiều chất béo. Thực tế, cơ thể cần bôi trơn bằng dầu mỡ. Khi táo bón, cơ thể sẽ cần lượng dầu nhiều hơn, đặc biệt là dầu mè và không phải chất béo.

6. Ăn nhiều trái cây và rau quả. Chất xơ trong trái cây và rau quả có thể giảm táo bón, nhưng ăn nhiều quá sẽ khiến đầy hơi và đau bụng, nhất là đối với những người có đường tiêu hóa kém.

Theo Mi Trần/Báo Kiến Thức

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: thực phẩm, táo bón, chuối, uồng trà, thịt, ăn cơm, trái cây

Gửi ý kiến bạn đọc về: Những sai lầm thường gặp trong chế độ ăn uống chữa táo bón

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)