Doanh nghiệp » Tiêu dùng thông minh

Thứ sáu, 11/04/2025, 11:12:02 AM (GMT+7)

Nguồn chất đạm lành mạnh cho người ăn kiêng

(09:37:38 AM 27/07/2012)

(Tin Môi Trường) - Đảm bảo lượng chất đạm đang trở thành mối bận tâm của rất nhiều người ăn kiêng. Dưới đây là danh sách các thực phẩm dồi dào chất đạm giành cho người ăn kiêng.

>> Lập đàn cầu mưa - cạnh tranh không lành mạnh >> Món ăn Việt Nam đang dẫn đầu xu hướng ẩm thực lành mạnh >> Ngày Đan Mạch 2017: Doanh nghiệp cổ vũ lối sống lành mạnh >> Cách ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ >> Tham khảo 13 kiểu ăn uống lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ

1. Các loại đậu, đỗ: Các loại đậu, đỗ như đậu đỏ, đậu trắng và đậu gà là một nguồn chất đạm phong phú. Hãy bổ sung một khẩu phần nhỏ các loại đậu và hạt đậu trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, mỗi khẩu phần chứa khoảng 7 gam chất đạm.

2. Sữa: Sữa là một nguồn phong phú chất đạm. Sữa chứa nhiều chất tryptophan, một loại axít amin thiết yếu chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt. Bạn hãy uống tối thiểu một ly sữa 200 ml mỗi ngày.

3. Sữa chua: Sữa chua không chỉ là nguồn bổ sung chất đạm mà còn cung cấp can-xi, vitamin B2 và B12. Mỗi ly sữa chua chứa 9 gam chất đạm.

4. Phô mai mềm: Phô mai rất dồi dào can-xi; một khẩu phần phô mai mềm không muối hoặc phô mai Ấn Độ chứa khoảng 8 gam chất đạm.

5. Giá đỗ: Giá đỗ được mệnh danh là thực phẩm giành cho sức khỏe vì giá đỗ rất giàu chất đạm và chất chống ôxy hóa.

6. Các loại hạt: Các loại quả hạnh và hạt như hạnh nhân, lạc, quả óc chó, hạt bí, hạt hướng dương chứa rất nhiều chất đạm. Ngoài ra, đây cũng là một nguồn dồi dào axít béo omega 3.

Minh Châu( Theo Diva )

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Nguồn chất đạm, lành mạnh, người ăn kiêng

Gửi ý kiến bạn đọc về: Nguồn chất đạm lành mạnh cho người ăn kiêng

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

Xem theo:

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều

Doanh nghiệp xanh

ESG và hành trình gia tăng giá trị bền vững cho doanh nghiệp

(Tin Môi Trường) - Ngày 23/3/ 2025, tại thành phố Đà Lạt, Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Môi Trường Việt (MTVi) phối hợp cùng cộng đồng ECOTECH tổ chức thành công Tọa đàm "ESG và hành trình gia tăng giá trị bền vững cho doanh nghiệp" tại OMIRITA Resort, tỉnh Lâm Đồng. Sự kiện đã thu hút sự tham gia của 50 doanh nghiệp, cùng các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực ESG.

Doanh nghiệp đen

Bãi rác lộ thiên của Tâm Sinh Nghĩa cháy âm ỉ, người dân khốn khổ vì mùi hôi

(Tin Môi Trường) - Bãi rác lộ thiên trong Nhà máy xử lý rác Thạnh Hóa (Long An) của Công ty Tâm Sinh Nghĩa tiếp tục cháy âm ỉ, tỏa ra mùi hôi khó chịu, gây khổ cho người dân sống gần nhà máy rác này.

Kinh doanh

Bà Mai Kiều Liên lần đầu chia sẻ về chiến lược đằng sau quyết định đổi mới toàn diện của Vinamilk

(Tin Môi Trường) - Hai năm kể từ khi Vinamilk chính thức tái định vị thương hiệu vào năm 2023, CEO Mai Kiều Liên lần đầu tiên chia sẻ về những chiến lược đằng sau quyết định đổi mới toàn diện của thương hiệu tỷ đô. Nữ lãnh đạo nhấn mạnh, nguyên tắc không thỏa hiệp về chất lượng sản phẩm là yếu tố được duy trì để giữ “chất Vinamilk”.