Ra mắt cuốn sách “Chia sẻ và Tỉnh thức”Hải Phòng: Cây Bồ đề hơn 200 năm tuổi được công nhận là Cây Di sản Việt Nam Vấn đề quản lý an toàn phòng cháy chữa cháy là cực kỳ cần thiết, rất cần những phương án nghiên cứu hoàn thiện việc sử dụng pin xe điện Thêm 46 cây cổ thụ của 5 tỉnh, thành phố lọt vào danh sách Cây Di sản Việt Nam Quản lý và công nghệ xanh hướng tới phát triển bền vững và phát thải ròng bằng o

Sống khỏe » Sức khỏe

Thứ hai, 11/08/2025, 23:55:47 PM (GMT+7)

Những dấu hiệu cho biết stress

(18:20:29 PM 19/08/2012)

(Tin Môi Trường) - Nôn mửa, mất trí nhớ hay rụng tóc đều là những dấu hiệu cho thấy bạn bị stress nặng.

>> Vấn đề quản lý an toàn phòng cháy chữa cháy là cực kỳ cần thiết, rất cần những phương án nghiên cứu hoàn thiện việc sử dụng pin xe điện >> Ninh Thuận - Miền đất hội tụ những giá trị khác biệt >> Những cây đầu tiên của tỉnh Quảng Trị được công nhận Cây Di sản Việt Nam >> Những cây cổ thụ đầu tiên của huyện Sơn Dương, tỉnh Tuyên Quang được vinh danh cây Di sản Việt Nam >> Những cây cổ thụ quý hiếm của tỉnh Yên Bái được công nhận Cây Di sản Việt Nam

1. Nôn mửa

Trong cuốn sách "On the Brink" (tạm dịch: "Trên bờ vực"), cựu Bộ trưởng Tài chính Mỹ Henry Paulson thừa nhận, trong giai đoạn khủng hoảng tài chính năm 2008, ông stress đến mức bị nôn khan. Đôi lúc việc này xảy ra trước mặt các nghị sĩ và nhân viên. Dĩ nhiên, trường hợp của ông không phải là cá biệt. Nôn khan không chỉ là dấu hiệu của căng thẳng quá mức mà còn là biểu hiện của sự lo lắng.

Căng thẳng và lo âu cũng có thể là nguyên nhân của hiện tượng nôn mửa và hội chứng nôn ói theo chu kỳ. Khi bị hội chứng nôn ói theo chu kỳ, bệnh nhân sẽ thấy buồn nôn và ói mửa trong một thời gian dài. Những hiện tượng này thường xảy ra vào cùng một thời điểm trong ngày. Lúc đó, bạn nên uống nhiều nước (do nôn mửa gây ra tình trạng thiếu nước và chất điện giải), nghỉ ngơi và tìm cách để bình tĩnh lại.

2. Rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân của việc rụng tóc, từ lý do di truyền cho tới việc dùng thuốc. Stress là một trong số đó. Căng thẳng gây ra tình trạng rụng tóc mảng - một bệnh tự miễn mà bạch cầu tấn công các nang tóc, khiến tóc rụng. Ngoài ra, stress còn là nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc telogen effluvium. Chứng bệnh này rất nghiêm trọng vì nó gây rụng tới 70% số tóc. Nó thường xảy ra vài tháng sau những biến cố lớn trong cuộc đời.

3. Chảy máu cam

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong một số trường hợp, đối tượng nghiên cứu bị chảy máu cam sau khi lâm vào tình huống căng thẳng. Theo một bài báo trên Tạp chí Y học Anh, điều này có thể do stress ảnh hưởng đến huyết áp. Bạn nên kiểm tra huyết áp hằng ngày và giữ huyết áp bình ổn, đồng thời tránh khỏi những rắc rối để giảm stress.

Ảnh[-]minh[-]họa:[-]IE.

Ảnh minh họa.

4. Mất trí nhớ

Nếu bạn dường như không thể nhớ những chi tiết vừa được thảo luận trong một cuộc họp căng thẳng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy vùng não kiểm soát trí nhớ của bạn có vấn đề, TS Jeffrey Rossman thuộc Trung tâm Canyon Ranch ở Lenox, Massachusetts (Mỹ) cho biết.

Căng thẳng mạn tính có thể khiến Hồi Hải mã - vùng não kiếm soát bộ nhớ ngắn hạn của bạn bị một lượng lớn hormone stress cortisol tác động. Điều này có thể ức chế khả năng ghi nhớ của não bộ. Giải quyết tận gốc nguyên nhân khiến bạn căng thẳng là cách tốt nhất để có trí nhớ minh mẫn, trong lúc đó, bạn nên viết những thông tin quan trọng vào giấy.

5. Hệ miễn dịch suy yếu

Đây có lẽ là hậu quả đáng lưu ý nhất mà stress gây ra cho bạn. Điều này là do stress kích hoạt giải phóng catecholemine - hormon điều hòa hệ miễn dịch. Giải phóng hormon này trong một thời gian dài ngược tác động đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, căng thẳng còn ảnh hưởng đến tuyến ức - tuyến sản xuất bạch cầu giúp chống nhiễm trùng và gây tổn hại telomere - gen đóng vai trò trong quá trình sản xuất các tế bào miễn dịch. Một cách tốt để đối phó với stress và tăng cường hệ miễn dịch là tập thể dục.

6. Đổ rất nhiều mồ hôi

Một số người bị chứng tăng tiết mồ hôi, đặc biệt đổ nhiều mồ hôi ở lòng bàn tay và bàn chân khi bị stress. Yoga và thiền có thể làm giảm chứng đổ mồ hôi liên quan đến căng thẳng. Nếu nghi ngờ mình bị chứng bệnh này, bạn nên đến gặp một chuyên gia để điều trị. Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí PLoS One cho biết, đổ mồ hôi do căng thẳng có thể phát đi những tín hiệu, khiến những người xung quanh cũng bị stress.

(Nguồn: Kiến Thức)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Những, dấu hiệu, cho biết, stress

Gửi ý kiến bạn đọc về: Những dấu hiệu cho biết stress

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)