»

Chủ nhật, 20/04/2025, 17:50:26 PM (GMT+7)

5 nguyên tắc “vàng” giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

(14:45:47 PM 14/12/2013)
(Tin Môi Trường) - Tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc lá, giữ cân nặng ở mức thấp, tuân thủ chế độ ăn lành mạnh và uống ít rượu có thể giảm hai phần ba nguy cơ sa sút trí tuệ. Đây cũng là những nguyên tắc vàng để ngăn chặn và đẩy lùi bệnh tật.

 

Tuân thủ 5 nguyên tắc sống lành mạnh có thể giảm 2/3 nguy cơ sa sút trí tuệ.

 

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi lối sống của hơn 2.000 người ở South Wales trong 35 năm. Kết quả cho thấy nếu một nửa số người được yêu cầu thực hiện chỉ một thói quen lối sống lành mạnh khi bắt đầu nghiên cứu thì sẽ đạt được mức giảm 13% về sa sút trí tuệ, 12% về tiểu đường, 6% về bệnh tim mạch và số tử vong sẽ giảm 5%.

 

Nghiên cứu thấy rằng làm theo ít nhất 4 trong số 5 thói quen trên có thể giảm 60% nguy cơ sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức. Nó cũng làm giảm 70% khả năng bị tiểu đường, bệnh tim và đột quị, so với những người không hình thành được thói quen nào.

 

GS. Peter Elwood, tác giả chính của nghiên cứu từ Trường Y Đại học Cardiff cho biết việc tuân thủ những thói quen lành mạnh “mang lại nhiều hiệu quả tốt hơn bất kỳ loại thuốc hay thủ thuật y học nào khác”.

 

“Mức độ giảm khả năng bị bệnh nhờ những bước đi đơn giản này mang lại thật sự là đáng kinh ngạc và có tầm quan trọng to lớn trong bối cảnh dân số đang già đi”.

 

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy “có rất ít người” xây dựng được lối sống lành mạnh cần thiết để ngăn chặn tình trạng sa sút trí tuệ.

 

“Việc hình thành và tuân thủ lối sống lành mạnh là trách nhiệm của từng cá nhân. Song đáng buồn là bằng chứng từ nghiên cứu cho thấy có rất ít người thực hiện được đầy đủ. Ngoài ra, trong khi số người hút thuốc lá đã giảm đi kể từ khi nghiên cứu bắt đầu, nhưng số người thực hiện được đầy đủ những nguyên tắc này lại không thay đổi”.

 

“Những nghiên cứu lớn như thế này rất đắt tiền và phức tạp, nhưng lại rất quan trọng để hiểu được cách ngăn ngừa sa sút trí tuệ. Nghiên cứu cung cấp thêm bằng chứng cho thấy lối sống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể khả năng mắc bệnh.

Cẩm Tú (Theo Telegraph)
[Quay lại]
Từ khóa liên quan: nguyên tắc vàng, giảm nguy cơ, sa sút, trí tuệ
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: 5 nguyên tắc “vàng” giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

SHIP TRUNG VIỆT

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều
Không xả rác
CPECO VACNE

Dinh dưỡng
Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn?

Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn?

(Tin Môi Trường) - Chế độ ăn tốt giúp sống lâu và khỏe mạnh là chế độ ăn bao gồm nhiều trái cây, các loại hạt và các loại đậu, rau, ngũ cốc nguyên hạt.

Tin Môi Trường

Bệnh và thuốc
Rỏi mật, cây Di sản cũng làm thuốc

Rỏi mật, cây Di sản cũng làm thuốc

(Tin Môi Trường) - Ngày 21/02/2025 vừa qua, Hội đồng Cây Di sản Việt Nam (VACNE) và UBND Tp. Tam Kỳ (Quảng Nam) đã tổ chức lễ công bố quyết định công nhận cây Rỏi mật nằm trong quần thể Địa đạo Kỳ Anh, thôn Thạch Tân, xã Tam Thăng, thành phố Tam Kỳ, tỉnh Quảng Nam là Cây Di Sản (CDS) đầu tiên ở nước ta.

VACNE 30 năm

Tình dục - Giới tính
"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.

Hội BVTN&MT Việt Nam
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI