Hải Phòng: Cây Bồ đề hơn 200 năm tuổi được công nhận là Cây Di sản Việt Nam Vấn đề quản lý an toàn phòng cháy chữa cháy là cực kỳ cần thiết, rất cần những phương án nghiên cứu hoàn thiện việc sử dụng pin xe điện Thêm 46 cây cổ thụ của 5 tỉnh, thành phố lọt vào danh sách Cây Di sản Việt Nam Quản lý và công nghệ xanh hướng tới phát triển bền vững và phát thải ròng bằng o Ban Cộng đồng Bền vững VACNE Đổi mới và Mở rộng hoạt động

Sống khỏe » Dinh dưỡng

Thứ hai, 04/08/2025, 13:09:31 PM (GMT+7)

Ăn chuối để khỏe mạnh

(23:19:37 PM 04/12/2013)

(Tin Môi Trường) - Chuối là trái cây quen thuộc với gia đình Việt. Không chỉ cho chúng ta cảm giác ngon miệng khi ăn, chuối còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

>> Hải Phòng: Cây Bồ đề hơn 200 năm tuổi được công nhận là Cây Di sản Việt Nam >> Vấn đề quản lý an toàn phòng cháy chữa cháy là cực kỳ cần thiết, rất cần những phương án nghiên cứu hoàn thiện việc sử dụng pin xe điện >> Thêm 46 cây cổ thụ của 5 tỉnh, thành phố lọt vào danh sách Cây Di sản Việt Nam >> Quản lý và công nghệ xanh hướng tới phát triển bền vững và phát thải ròng bằng o >> Các Hội viên và tổ chức Hội VACNE cần nỗ lực đăng ký thực hiện các nhiệm vụ NCKH trong thời kỳ mới

Ảnh: flickr.com

Chuối là nguồn cung cấp năng lượng khá lớn. Một quả chuối chín chứa 21% carbohydrate, cao gấp 2 – 3 lần so với các loại táo, cam, lê…

Đặc biệt, với hàm lượng kali cao, chuối có khả năng phòng ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả. Vì vậy, nếu ăn hai quả chuối mỗi ngày, bạn có khả năng giảm 10% huyết áp sau một tuần. Tuy nhiên, những người đang dùng thuốc hạ huyết áp không nên dùng loại quả này.

Hàm lượng sắt trong chuối có thể kích thích sản sinh hemoglobin trong máu. Chất này có tác dụng lớn trong việc điều trị bệnh thiếu máu. Chất xơ trong chuối cũng rất cao (3,1g/100g), giúp ngăn ngừa táo bón.

Quả chuối chín chứa một chất đặc biệt, giúp não sản sinh ra hydroxylamine, giúp tâm trạng bớt lo lắng và buồn phiền. Vì vậy, khi căng thẳng, bạn nên ăn từ 2 – 3 quả chuối, sẽ giúp tinh thần thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Ảnh: flickr.com

Ngoài ra, ăn chuối đều đặn có thể giảm 40% nguy cơ tử vong do đột quỵ. Chuối càng chín, các chấm đen trên vỏ càng nhiều, tác dụng chống ung thư càng cao. Hãy ăn chuối mỗi ngày là lời khuyên của các chuyên gia y tế trên thế giới.

(Theo whfoods & livestrong/PNO)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: ăn, chuối, để, khỏe mạnh

Gửi ý kiến bạn đọc về: Ăn chuối để khỏe mạnh

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)