6 giải pháp xử lý những cơn đau bụng trong ngày “đèn đỏ”

>> Cây Xoài đặc sản Yên Châu và cây Sấu khổng lồ bậc nhất tỉnh Sơn La được gắn bia Cây Di sản Việt Nam >> Cây Sấu Di sản: Mầm sống mới trỗi dậy từ cội nguồn >> Bà Mai Kiều Liên lần đầu chia sẻ về chiến lược đằng sau quyết định đổi mới toàn diện của Vinamilk >> Thống nhất tên gọi Bộ Nông nghiệp và Môi trường sau hợp nhất hai bộ >> Đổi mới nội dung và phương thức hoạt động là giải pháp quan trọng nâng cao chất lượng tổ chức hội đáp ứng yêu cầu quản lý mới

1. Không nên thức khuya

Các chuyên gia cho biết: Thói quen ăn và ngủ ngon đều có tác dụng chống lại những cơn đau bụng trong ngày “đèn đỏ”. Do vậy, trong ngày ấy các chị em nhất định phải chú ý đến việc đi ngủ sớm và đảm bảo chất lượng giấc ngủ của mình.

2. Tuyệt đối không ăn thức ăn lạnh

Như chúng ta đã biết, các chị em không được để bị lạnh trong ngày “đèn đỏ”, phải tuyệt đối không được ăn đồ lạnh, chị em nên kiểm soát lượng thức ăn lạnh. Các chuyên gia cho biết, thức ăn lạnh sẽ kích thích dạ dày, ngoài ra phần bụng cũng rất dễ bị lạnh trong ngày đèn đỏ, nếu như lại ăn hoặc uống thêm đồ lạnh, có thể sẽ càng trở lên tồi tệ hơn. Cho nên bạn cần chú ý kiểm soát bản thân đối với đồ ăn được yêu thích trong ngày hè như kem lạnh và đồ uống lạnh.

3. Ăn nhiều các loại thực vật có chất xơ.

Chuyên gia cho biết, chất xơ trong thực vật có thể làm mềm phân, thúc đẩy việc đi ngoài, có thể thể phòng ngừa các bệnh ung thư ruột, tiểu đường, béo phì, táo bón và các bệnh khác. Chất xơ có trong các loại thực phẩm như trái cây và rau quả, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, và nấm..., ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ việc ngăn chặn các hiện tượng tiêu chảy, táo bón.... phát sinh trong thời kỳ “đèn đỏ”, có thể có hiệu quả đối với việc giảm bớt sự khó chịu trong ngày “đèn đỏ”.

4. Ăn các loại trái cây rau quả theo mùa

Thành phần dưỡng chất trong rau quả rất phong phú, có thể giúp bổ sung thêm các loại dưỡng chất, có điều các chị em cần phải chú ý là, tốt nhất là nên ăn rau quả theo mùa, không nên hoặc là cố gắng ăn ít thực phẩm trái mùa. Bởi vì thực phẩm không theo mùa thì giá trị sức khỏe của nó là tương đối thấp, đồng thời rất có thể là được chín do nhân tạo. Ví dụ như mùa đông, thì không nên ăn loại quả như dưa hấu.

5. Ăn nhiều táo tàu, nhãn....

Chuyên gia chỉ ra, bạn gái bị thiếu máu trong ngày “đèn đỏ”, cần phải bổ sung máu cần thiết cho cơ thể, thì bạn nên mua một lượng thực phẩm thích hợp như táo tàu, nhãn và các loại thực phẩm khác, cũng có thể uống thêm một chút nước đường đỏ như vậy có thể bổ sung lượng máu bị thiếu cho cơ thể. Trong bản ghi chép của cuốn sách thảo dược của Trung Quốc “Bổn kinh”, táo tàu có vị ngọt và đặc tính làm ấm của nó thông qua dạ dày có tác dụng bổ sung lượng khí có lợi bị thiếu hụt, dưỡng huyết an thần, tác dụng làm ấm. Theo nghiên cứu của y học hiện đại phát hiện, táo tàu có tác dụng giúp tăng cường oxy trong máu, để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, và là một loại thuốc bổ hiệu quả. Quả nhãn có thể dùng cho người bị yếu dạ dày, ăn mất cảm giác ngon miệng hoặc thể chất yếu, người bị bệnh tim và máu, mất ngủ, hay quên, lo lắng không yên.

6. Ngâm chân mỗi tối

Các chuyên gia mách bạn, bàn chân của chúng ta có rất nhiều huyệt đạo, việc ngâm chân mỗi tối có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi, chống lại bệnh cảm lạnh. Ngoài ra sau khi ngâm chân, còn có thể tiến hành massage chân, như vậy sẽ càng có hỗ trợ việc duy trì sự ấm áp cho chân, ngăn chặn sự lão hóa, đồng thời thúc đẩy sự tuần hoàn máu trong cơ thể.